Палики трекінгові телескопічні для скандинавської ходьби Blue

Скандинавська ходьба — це вид фізичної активності, яка відповідає певним методам ходьби з використанням палиць. Цей тип складається з декількох ваній, які пояснюють місце його появи: північна ходьба, нордична ходьба, фінська ходьба. В основі методики — це літнє тренування лижників Фінляндії, яке забезпечує спортивну форму між сезонами.

Користь скандинавської ходьби для здоров'я полягає в її високому оздоровчому потенціалі. Вона успішно застосовується в реабілітаційних курсах. На організм даної ходьби впливає комплексно:

• Підвищує витривалість.
• Знижує стрес, допомагає боротися з депресією.
• Значно покращує кровообіг внутрішніх органів, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, знижуючи ймовірність виникнення ішемічної хвороби.
• Приводить в норму рівень цукру, стабілізує тиск.
• Знешкоджує м’язові спазми, знімаючи більовий синдром у будь - якому відділі хребта.
• Покращує координацію рухів, посилює відчуття рівноваги.
• Підвищує рівень кровопостачання мозку.
• Збільшує витрати енергії, що активізує обмін речовин.
• Спалюють більше калорій, ніж інші види ходьби, тому дуже важливо зменшити вагу.
• Допомагає повернутися до повноцінного життя людям з проблемами опорно-просування.

Більш ефективний вплив на стан організму, ніж під час звичайної ходьби, пояснюється тим, що використовують палиці для скандинавської ходьби, аби звільнити організм від значної ваги. Вони допомагають зменшити навантаження до 35% на поперековий відділ і суглоби ніг.

Завдяки опорі на палки, спина залишається прямою. Завдяки цьому м’язова корсета формується навколо хребта, який розвантажує міжхребкові диски. Їхня компресія зменшується. Внаслідок цього живлення хрящової тканини, яка покриває поверхню суглобів, поліпшується.

У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба є частиною реабілітаційної медицини: після пошкоджень хребта, інфарктів, хвороб легень, операцій на скелетно-мислячій системі.

Подана скандинавська ходьба при остеохондрозі, артрозії, остеопорозі, ортопедичних порушеннях, захворюваннях суглобів, вегетососудинній дистонії. Рекомендується також при неврозах, неглибоких депресіях, безсоння. І звичайно ж дуже ефективно скандинавська ходьба для схуднення.

Цей вид ходьби має декілька обмежень щодо стану здоров'я:

• Розвиток хронічних хвороб;
• Інфекційні хвороби з підвищенням температури, хворобливим синдромом;
• Перенесене хірургічне втручання;
• стан декомпанації органів (збій нормального функціонування);
• дихальна або серцева недостатність;
• гіпертонічний кріз;
• стенокардія.
• Спустошливі процеси скелетно-митичного апарату;
• дегенеративні зміни в суглобах ніг і хребці;
• Важкі форми діабету, тромбофлебіта.

У будь-якому випадку, якщо є серйозні проблеми зі здоров'ям, обов'язково порадьтеся з лікарем перед початком занять. Правильно підібрана довжина палок при дотриманні техніки ходьби забезпечує рівномірний розподіл навантаження. Для того щоб зменшити навантаження на хребет та суглоби, неправильно використовувати паличок неточної довжини.

Палики бувають двох видів: фіксованої довжини і висувні телескопічні з 2-3 ланцюжками. Довжина палок для скандинавської ходьби визначається за формулою залежно від росту та темпу ходьби:

Низький темп (група "здоров'я"), людина нетренована або відновлена) бажано формула: зростання × 0.66.

Середній темп (групафітнес) - зростання × 0.68.

Високий темп (групапорт"), людина тренована) - зростання × 0.7.

Значення можна заокруглювати в будь- який бік на 1-2 см. Якщо ви купуєте Інтернет-магазин, рекомендуєте вам вибрати телескопічні палки, які можна налаштувати під будь- який ріст.

Ходити можна де завгодно, головне на свіжому повітрі. Хороший результат дають прогулянки по зрізаному ландшафту з навантаженням.

Темп, інтенсивність, тривалість занять - все індивідуально. Оптимальний режим, що приносить ефект, не менше 3 разів на тиждень по 30 хвилин. Не протипоказані щоденним заняттям протягом години. Головне не перевантажувати організм і отримувати задоволення. Зрештою здоров’я і гарне тіло є скандинавською ходьбою.

 

Характерики:

• Матеріал для палиць: алюмінієвий сплав, вольфрамовий сталевий наконечник;

• АНТИШОК пружина зменшує навантаження на руки та зап’ястя.

• Довжина макс: 135 см;

• Довжина мін: 64 см;

• Приховування ручки: пластику;

• Довжина ручки: 13.5 см;

• Пенополіуретанові накладки;

• Вага однієї палиці: 340

• Колір: синій

• У комплекті 2 шт.